Cansancio, mareos, cambios en la presión arterial, piel y cabellos resecos pueden ser señales de una hidratación insuficiente del cuerpo.

El consumo insuficiente de agua puede producir también problemas renales, intestinales como el estreñimiento, explica la Licenciada Catherine Turnes.

“Es fundamental estar bien hidratados para estar sanos y prevenir los golpes de calor originados por la deshidratación”, agrega la profesional.

Debido al intenso calor existe una mayor posibilidad de deshidratación y Turnes recordó que la sed se presenta cuando ya hay un cierto grado de deshidratación por lo que es indispensable anticiparse a la sensación de sed bebiendo como mínimo dos litros de agua al día.

Sobre los requerimientos de agua, esto varía de acuerdo a la edad, sexo, niveles de actividad y condiciones medioambientales.

“La hidratación va más allá de tomar uno o dos vasos de agua si no que la reposición tiene que ser permanente y a lo largo del día”, señala.

La ingesta de frutas naturales son una buena opción para cumplir con la recomendación diario de consumo de porciones de frutas y verduras y al mismo tiempo contribuye a l hidratación, en especial en épocas de mucho calor.

Turnes indica que se debe priorizar el consumo de agua simple ya que ni el mate ni el tereré son considerados como fuente de hidratación.

“Todas las bebidas que tengan cafeína, té y yerba mate tienen efectos diuréticos entonces no se contempla como bebidas de hidratación pero si se puede consumir como bebida refrescante en forma individual en estos tiempos y complementar a la hidratación que tiene que ser fundamentalmente a base de agua”, explica.

Una opción para las personas que no están habituadas a beber agua es el consumo de aguas saborizadas de manera natural a las que se puede agregar rodajas de frutas o verduras.

El consumo suficiente de agua es considerado uno de los pilares fundamentales de una buena nutrición.

Amancio Bogado, bombero que recibió el llamado de auxilio, explicó que el hecho ocurrió alrededor de las 17:45 de ayer domingo, en las adyacencias de una comisaría situada antes del peaje de Remansito, Villa Hayes, dentro de una laguna de unos tres metros de profundidad.

“Estas dos criaturas se escaparon de su mamá, el papá estaba trabajando. Se fueron a una lagunita que tienen en ese barrio, empezaron a jugar e hicieron una especie de barcaza de un pedazo de isopor”, relató el bombero, en un contacto con la emisora 1020 AM.

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Mientras subían sobre el trozo de isopor, uno de ellos cayó al agua, el otro intentó ayudarlo, pero terminaron cayendo ambos, tras lo cual, murieron ahogados.

Según el informe policial, las víctimas fatales son un niño de 10 años y su hermana de siete. Desafortunadamente, nada se pudo hacer para salvarlos y los cuerpos fueron sacados del agua sin signos vitales.

El lamentable episodio sucedió en el barrio San Miguel de Presidente Franco, departamento de Alto Paraná, donde resultó víctima fatal Felipe Benítez Marecos (66), según el informe policial.

El comerciante recibió disparos de arma de fuego y fue trasladado al Hospital Distrital de esa ciudad, donde, lastimosamente se constató su fallecimiento.

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Como autores del hecho describen a dos hombres que llegaron en motocicleta y, una vez que hirieron al comerciante, finalmente huyeron.

Se menciona que el homicidio fue perpetrado como consecuencia de un asalto al que el propietario del autoservicio La Familia se resistió. Sin embargo, no se descartan otras hipótesis.

En el hecho intervinieron la subcomisaría 12ª jurisdiccional, el departamento de Investigación de Homicidios, medicina forense y Criminalística. Todo lo actuado fue comunicado al Ministerio Público.

Hoy, el cielo estará escasamente nublado, soplarán vientos moderados del sector norte y la máxima llegará a 34ºC.

Mañana martes será el día más caluroso de la semana. Las extremas oscilarán entre 25ºC y 35ºC, los vientos soplarán moderados del norte y el cielo estará parcialmente nublado.

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A partir del miércoles anuncian precipitaciones dispersas con ocasionales tormentas eléctricas. El cielo estará parcialmente nublado, soplarán vientos del norte, pero luego del sur. Las temperaturas irán de 21ºC a 33ºC.

El jueves, la mínima será de 16ºC y la máxima apenas de 20ºC. Las lluvias dispersas con tormentas eléctricas continuarán ese día. El viernes continuará la misma tendencia.